“血糖値”を制して脂肪を落とす！完全無欠のやせる食事　ビジュアルＢＯＯＫ

面倒な栄養価計算なし！コスパよし！どこよりも簡単！血糖値スパイクを防ぐ食事・食べ方がよくわかる。

大人気！糖尿病専門医「血糖おじさん」のダイエット本待望の第二弾！
メニューをそのままマネするだけ簡単！
血糖値スパイクを予防して、無理なくやせる食べ方がよくわかる
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臨床での経験＋最新のエビデンス＋自身の人体実験から導き出した
血糖値コントロール法によるダイエットメソッドが話題の血糖おじさんこと薗田憲司医師。
その方法をまとめた著書第一弾は
「血糖値の上がり方が違うのを実感」
「ゆるく実践しているけれど、やせてリバウンドもなし！」
と、実践した方々から多くの喜びの声が寄せられました。

本書は、待望の第二弾！！
「血糖おじさん」が、自身のクリニックに訪れる患者さんを毎日診て改めてわかったこと

◆糖質制限をがんばりすぎて、かえって血糖値スパイクを起こしやすくなっている！
◆ダイエットの優先順位がわからず迷子になってしまっている
◆“体にいいもの”を意識して取りすぎることで、逆にカロリーオーバー＆血糖値スパイクに…

そんな患者さんのリアルな状況を解決するために、
“そのだ内科”最強のチームが集結！クリニックで活躍する管理栄養士とともに、
食べることを思いっきり楽しみながら、
体脂肪を落として健康になれる2週間の食事プログラムを考案しました！

メニューはどれも超簡単で、お料理が得意でない方でも手軽にできるものばかり。
２週間、メニューをそのままマネするだけで、やせる食生活を取り入れることができます。
さらに自炊はしない派の人のために、コンビニやスーパーで買える食品の組み合わせも充実！

目次

序章　糖尿病専門医　血糖おじさんが驚いた　診察室で見た患者さんのリアル
第１章　ごはんを食べながら無理なく脂肪を落として血糖値を下げる！朝・昼・夕の食事の基本と選び方
第２章　朝たんぱく質＆食物繊維で１日の血糖値を制する！朝食編
第３章　太りにくい昼に好きなものを食べてゆるく無理なくダイエットを継続！昼食編
第４章　糖質＆脂質オフの２週間献立で血糖値を改善＆太りにくい体に！夕食編
第５章　自炊をがんばらなくても血糖コントロールができる！コンビニ・スーパーのお惣菜　やせる組み合わせ

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