ちょっと具合のよくないときのごはん　からだと心がととのうがんばらないセルフケア

日常のちょっとした心身の不調を、食事でととのえるためのレシピ集。あまり元気がないときでも、ささっとかんたんに作れるおいしいごはん。お悩み別全１０８品収録。

目次

１　風邪をひいたとき
２　おなかの調子がよくないとき
３　なんだか食欲がわかないとき
４　だるくてやる気が出ないとき
５　ストレスを解消してゆっくり休みたいとき
６　むくみや冷えを感じるとき
７　目の疲れや首・肩のこりをとりたいとき
８　生理や貧血でつらいとき

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