１２ ＳＥＬＦ－ＬＯＶＥ ｐｒａｃｔ １
発売日：2024年12月
- ISBN
- 978-4-9913353-2-7
- 著者情報
- Ｃｈｉｈａｒｕ Ｎａｇａｋｕｒａ（ＣＨＩＨＡＲＵ ＮＡＧＡＫＵＲＡ）
東京都柴又出身。幼少期に生死、見えない世界に恐怖と興味を抱く。高校時代に日本の社会の在り方に違和感を感じ、二十代前半で渡加。その後１４年間、半分は国内で半分は国外で過ごし西洋と東洋の違いを学ぶ。三十代で女性の自立をテーマにした出版社を立ち上げ、現在は人生を自由に生きるマインドセットを伝えるクラスを開校。大学で心理学を専修中
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商品説明
目次
Ｌｏｖｉｎｇ ＆ Ｋｉｎｄｎｅｓｓ
私のセルフラブジャーニー
セルフラブとは？
なぜセルフラブが必要か
セルフラブに対しての誤解
セルフラブテスト‐心・考・体
この本を使う目的を定める
ｍｏｎｔｈ １ 自分との距離を縮める
ｍｏｎｔｈ ２ ジャーナリング
ｍｏｎｔｈ ３ デジタルデトックス
ｍｏｎｔｈ ４ マインドフル瞑想
ｍｏｎｔｈ ５ 運動・体と付き合う
ｍｏｎｔｈ ６ 睡眠リチュアル
ｍｏｎｔｈ ７ ジャーナリングノート
ジャーナリングアナリスト
商品詳細
- 出版社名
- ＱＵＩＮＣＣＥ
- フォーマット
- 単行本
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