毎日の体調がよくなる本　ちょっとしたことだけど効果的な方法５０

朝、整える！自律神経が整うと体調がよくなる。すっきり気持ちいい一日がはじまる。これだけで、うまくいく。図解でわかる！

自律神経の名医が伝える体調の整え方。
朝を整えれば「だるい」「しんどい」「眠い」が消える。
図解で改善する今日からできる、整え方。

（本文より）
本書、『毎日の体調がよくなる本』は、長年体の研究を続けてきた、私からの贈り物です。
すぐに簡単にできる、具体的で効果のあることばかりです。
あなたもちょっとした努力や工夫で、体のバランスを保ち、健康を保つことができます。
ぜひ、はじめてみてはいかがでしょうか。
あなたも毎日、気持ちのよい朝を迎えてみませんか。

※お届け日が変更になりました
3月上旬→3月13日

目次

第１章　　　これをやるだけで体調はよくなる
第２章　　　呼吸は深くゆっくりと
第３章　　　食事は時間をかけてよくかんで
第４章　　　よく眠れば体調はよくなる
第５章　　　休む習慣でバランスをとる
第６章　　　体調は自律神経が決める！
第７章　　　血流をよくすれば体調がよくなる
第８章　　　すぐできる簡単エクササイズ

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