帰宅後３０分で完成！爆速夜ごはん

ボリュームも彩りもあって、何より栄養がとれる夜ごはんを３０分以内で作るには？毎日キッチンに立って試行錯誤の中でうまれたのが、本書の「爆速調理」です。めんどくさい手間は省いて、でも、美味しくなるポイントは残す！とにかく早く、美味しくを目指しました。全国の夜ごはん担当の皆さまが、少しでも楽できることを願っています！

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SNSフォロワー135万人超え！
Hanaさんのレシピ本第2弾は、爆速で完成するふたり分の夜ごはん！
「疲れていても、おいしい夜ごはんを食べる時間は大切にしたい」
「できるだけ簡単に作れるレシピで、帰宅したら、すぐに食べたい」
「食費はできるだけ節約したい」
そんなふたり暮らしの方に向けた、節約夜ごはんを大公開。
平日5日×5週分の献立からレシピ、買い物、爆速調理のコツまでたっぷり紹介します。
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今日もへとへとになって、夜遅く帰宅……。
忙しい毎日の中で、夜ご飯を作るのがしんどい…！
でも、ふたりでご飯を食べる時間は大切にしたいし、
食費も節約したいから、できるだけ自炊したい！

そんなあなたを助ける、買い物から献立までマネできる一冊です。

1週間分の食材をまとめて買って、副菜は作りおき。
帰宅したら、メインおかずと汁物をパパっと作れば、
栄養もボリュームも、見栄えも◎な夜ごはんが完成します！

ポイントは、いかにラクに、安く、そして早く作るか。
第1弾で大好評だった「節約マインド」はそのままに、
料理が苦手な人でも、まるごとマネできるように、レシピや献立を工夫しました。
パワーアップしたHanaさんが実践している、平日5日分×5週間分の夜ごはんを紹介します。

【本書のポイント】
●巻頭では、献立の立て方から買い物のコツ、そして「爆速調理」のポイントまでレクチャー！
●買い物から献立まで、1週間ごとに紹介。まるごとマネすれば、食費も時間も節約できる！
●副菜は作りおきに頼って！ かんたん副菜レシピが満載
●料理が苦手でも「同時に2品」作れる！ 一目で作り方がわかるメインおかずと汁物レシピ
●ボリュームも見た目もバッチリだから、パートナーも大満足！

【目次より】
巻頭　爆速料理のきほん／献立の立て方のコツ／買い物ポイント
まるっとマネしてみて！　平日5日1週間×5週分の爆速夜ごはん
・1週目　みんなが喜ぶ定番ごはん
・2週目　ごはんが旨い！ ごはんどろぼうレシピ
・3週目　ガッツリ肉を食べる！
・4週目　楽しく作れるアイデアレシピ
・5週目　おうち居酒屋にもぴったり！

目次

１週目　みんなが喜ぶ定番ごはん（Ｍｏｎ．煮込みハンバーグの献立
Ｔｕｅ．甘酢チキンの献立　ほか）
２週目　ごはんが旨い！ごはんどろぼうレシピ（Ｍｏｎ．青椒肉絲の献立
Ｔｕｅ．麻婆春雨の献立　ほか）
３週目　ガッツリ肉を食べる！（Ｍｏｎ．鶏なすたぬきの献立
Ｔｕｅ．ハニーガーリックポークの献立　ほか）
４週目　楽しく作れるアイデアレシピ（Ｍｏｎ．さば缶で作る２種の春巻きの献立
Ｔｕｅ．にら玉豚キムチの献立　ほか）
５週目　おうち居酒屋にもぴったり！（Ｍｏｎ．簡単ちび餃子の献立
Ｔｕｅ．セロリと豚のオイスター炒めの献立　ほか）

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