ならべて焼くだけ　オーブンレンジで満足ごはん

２０分ほったらかしで完成。カレーも、フライも、ご飯の炊飯もぜんぶオーブン１台でできる！３品同時調理も可能！マフィン型オーブンレシピを収録。

オーブン、活用できていますか？
焼く以外にも、煮る、炊く、蒸す、揚げる。
オーブンは１台５役の万能家電です。

材料を並べたら、ほったらかしでＯＫ！
仕事の後でも、家事の合間でも、
調理中の20分はあなたのものです。

お手軽なのに手抜きに見えず、
ぎゅっとおいしさが詰まっているのも
オーブン料理の良いところ。

本書では、オーブンを使って日々のストレスを軽減する
調理メソッドをご紹介します！

目次

わたしの定番レシピ（ほったらかし無水カレー
おもてなしグリル焼き　ほか）
第１章　おさく流マフィン型で同時調理（定番のおかず
洋風のおかず　ほか）
第２章　食卓を彩るメインのおかず肉、魚介、野菜（スペアリブ
簡単オーブンサムギョプサル　ほか）
第３章　オーブンでうまみを引き出す野菜を使った副菜（たっぷり野菜のフリッタータ
揚げない大豆の甘辛炒め　ほか）
第４章　ごはん、麺、パン…大満足の主食（ロコモコ丼
ほったらかしキーマ　ほか）

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