マジやせ黄金比レシピ　しっかり食べて体重マイナス１４ｋｇ！ついでに腸活でするするやせる！

丸いプレート皿にたんぱく質・脂質を「１」、糖質を「１」、野菜・副菜を「２」の割合で盛り付けるだけ！するっとやせてリバウンドなし！！

ダイエットしたいと思っても、仕事や育児などで忙しい毎日を過ごす中、運動を習慣づけるのは至難の業。「ダイエットするからには本気出してやせる！」をモットーとする、ママダイエッターまるさんがそんな忙しい女子におすすめするのが、１：１：２のやせる黄金比の食事です。カロリー計算の必要もなく、盛り付けたときに、たんぱく質・脂質のおかずが１、糖質が１、野菜や汁物などの副菜が２の割合になっていればOK。カロリーを気にするダイエットでは体重は減っても、肌はカサカサ、体調も崩しがちですが、「まるレシピ」は腸活もできる美活メニュー。味のバリエーションも豊富な83レシピを紹介しています。お気に入りの１：１：２の組み合わせを見つけて、まずは1日1食を、１：１：２にするところから始めてみてください！

目次

はじめに　
PART1　マジやせ黄金比レシピ　「やせるしくみ＆レシピ準備編」
PART2　マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」
PART3　マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」
PART4　マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」

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