しんどくなったら、心より先に体を整えよう

心は思い通りにはなりません。いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。思いがけないストレスにさらされることもある。そんなとき、どうか自分を責めないで。まずは体に目を向けてみてください。なぜなら、心と体はつながっているから。体は必ず応えてくれます。

目次

第１章　心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある（あなたはどうして「やめられない」のか？
自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで　ほか）
第２章　あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書（体が「ゴミ屋敷化」していませんか？
「自律神経」の変調が心と体の不調のサイン　ほか）
第３章　しんどくなったら、心より先に体を整えよう―体の土台のつくりかた（まずは、自分の「歪み」を知ろう　姿勢でわかる性格＆行動パターン
「背骨の歪み」が自律神経を苦しめていた　ほか）
第４章　どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために（めまぐるしい時代を生きやすくする「柔軟性」とは
「変われる素質」はみんな持ってる　ほか）
第５章　体が整えば、人間関係のしんどさも手放せる（あなたにとっての「本当の幸せ」はどこにある？
パートナーとの関係がラクになる「３フリ」の秘訣　ほか）

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