ブーストブレス ２０秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法
発売日：2024年12月
- ページ数
- １１９ｐ
- ISBN
- 978-4-05-802424-9
- 著者情報
- 朝日奈 杏（アサヒナ アン）
体温管理士８年。最高位Ｅ‐ＲＹＴ５００認定ヨガ講師。ヨガ指導１４年。延べ３．７万人を指導。株式会社エルソレイユ代表取締役社長（ウェルネスフルアカデミー代表・南九州最大級ヨガスタジオＯＰＥＮ ＳＰＡＣＥ代表）。世界最大規模のヨガ協会「全米ヨガアライアンス」正式認定校として、ヨガやマインドフルネス瞑想などの講師養成を行う。社員３００〜３０００名を抱える企業のレッスン・イベント・広報誌記事連載を毎月担当。現代女性の基礎体温３５度台は４割（日本抗加齢医学会発表）。後進の育成にも意欲的で、講師養成講座として、全米ヨガアライアンス２００時間認定講師養成講座、ホイールヨガ講師養成講座、マインドフルネス瞑想講師養成講座を受け持つ。”誰でもなれる健康長寿”をモットーに、身体と心を強化するプログラムを考案する。このプログラムに本書のテーマ「ブーストブレス」がある
柳澤 綾子（ヤナギサワ アヤコ）
医師、医学博士。東京大学医学系研究科公衆衛生学客員研究員、国立国際医療研究センター元特任研究員。麻酔科専門医指導医。東京大学大学院医学系研究科博士課程修了。公衆衛生学を専攻し、社会疫学、医療経済学およびデータサイエンスを学んできている。１８年目を迎える医師であると同時に、大学および国立研究機関所属の研究者として研究を行う。海外医学専門誌（専門家による査読を通過したもののみ掲載）にも投稿した論文の掲載が複数あり。年間５００本以上の医学論文に目を通してきたことから、知識は他を圧倒する
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商品説明
まずはたった２０秒でいいので、試していただきたいのです。すぐに血流がよくなりポカポカしてくるはずです。しかも、何か運動をせずとも。移動中、仕事中、家でくつろいでいる間など、いつでもどこでもできます。医師・医学博士の監修も経ており、５０以上もの症状改善も期待できます。さらに自己肯定感が上がり、人間関係までよくなる…。実際にそんな声も多数頂戴しています。０・７度も体温がアップした著者をはじめ、成功者続出の呼吸法「ブーストブレス」。ぜひお試しください！
目次
１ その不調、体温・血流の低下が原因です。（体温も血流も、年を取るとみるみる下がる
３０歳頃から動脈硬化は起こり始める ほか）
２ 「ブーストブレス」はここがスゴイ！（たった２０秒、じーっとして呼吸するだけでも体温・血流がアップ！
６５歳以上でも、体温も血流も上がる ほか）
３ たった２０秒で超カンタン！「ブーストブレス」をやってみよう（一度覚えたらこんなときにできる！
ブーストブレスの筋力チェック ほか）
４ 体温と血流がいっそうアップ！「ブーストブレス」応用編（「ながら」ブーストは最強！
応用編（１）ブーストウォークをやってみよう ほか）
商品詳細
- 出版社名
- Ｇａｋｋｅｎ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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