マッスルランチの筋トレ弁当

カロリー／ＰＦＣバランス計算済み！１食３０ｇ超えの高たんぱく質弁当で増量も減量もラクラクできる。ＹｏｕＴｕｂｅ登録者数１６万人超え。

目次

１　筋肉マシマシ！増量期の筋トレ弁当（オレンジチキン弁当
サテ風チキン弁当
バッファローチキンと魚肉ジャンバラヤ弁当
チーズタッカルビ風弁当
鶏めし弁当　ほか）
２　脂肪をとことん落とす！減量期の筋トレ弁当（バターチキンカレー弁当
ガーリックペッパーライス弁当
たけのこごはん弁当
甘夏チキン弁当
ねぎ塩レモンチキン弁当　ほか）

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