大人の愛着障害　「安心感」と「自己肯定感」を育む方法

自分のことが嫌いなあなたへ。生きづらいのはなぜ？子どものときに愛着がうまく形成されなかったからでは？愛着を自分で築き、なにがあってもグラつかない私になる法。

目次

１　愛着の問題　いまの自分の思考のクセにはどんな背景があるのか？（思考のクセ　気づくといつも同じことに悩んでいませんか？
自分の過去について　いつから「いまの自分」ができあがったのでしょう？　ほか）
２　愛着のメカニズム　愛着形成のサイクルで「自分の土台」ができる（愛着形成のサイクル（１）　３〜４歳までに形成される子どもが親に対してもつ情愛の絆
愛着形成のサイクル（２）　「大丈夫」と言ってくれる親を自分のなかにとり込み、自己をつくる　ほか）
３　愛着形成不全の原因　あなたの愛着形成のサイクルはなぜ止まったのか？（愛着形成の失敗（１）　愛着形成のサイクルが止まると生きる力が損なわれてしまう
愛着形成の失敗（２）　親と子で、愛着形成の感じ方は異なることも多い　ほか）
４　愛着再形成のレッスン　子ども時代の自分を助け、自立した自分を手に入れる（自立した自己像　甘えきらずに大人になった自分を自立させ大人にする
愛着再形成のレッスン（１）　自分の人生を俯瞰し、「よくがんばったね」とねぎらう　ほか）

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