薬膳食事帖　お茶、ごはん、スープ

「ちょっとした不調」を感じたら…これ１冊で解決！やさしい薬膳知識と心と体のケアレシピ。月経不順、不眠、メンタル不調、気象病（頭痛やめまい）、花粉症など…。

国際中医薬膳師で、Xフォロワー3.3万人の「リョータ／薬膳起業家」（斎藤 亮太）さんによる初書籍。中国留学時に薬膳の魅力を知り、中国と日本を行き来する生活の中で得た養生の知識をXでわかりやすく発信し注目を集めています。本書は、リョータさんの投稿でも人気の高い「薬膳茶」をベースにした1冊。コンビニやスーパーでも手に入る一般的なお茶に、薬膳食材を“ちょい足し”するだけの簡単レシピを多数紹介します。オフィスで、おうちで、不調別にアプローチすることができる気軽な薬膳入門本。薬膳食材の知識とともに、日本人にももっと知ってほしい中国の養生の知恵もあわせて紹介します。

忙しい現代人でも、気軽にズボラに薬膳を取り入れられる入門書として、
薬膳茶を中心に、ごはんやスープなども収録したオールインワンな一冊をめざしました。気血不足には「紅茶＋なつめ」、ストレス由来の気滞タイプには「緑茶＋ミント」など、タイプや症状ごとにためせるお茶レシピを多数収録。ペットボトルで買ったお茶や水筒に薬膳食材を入れるだけで、ズボラでも体質改善をめざせます。

※お届け日が変更になりました
2月21日→2月26日

目次

一章　女性ならではのお悩み（月経痛・ＰＭＳ（月経前症候群）
月経不順
更年期障害
貧血
むくみ）
二章　メンタルに関わるお悩み（不眠
だるい（無気力）
気象病
イライラ
落ち込む
過食
食欲不振
不安感）
三章　日頃のお悩み（疲れ
肩こり、首こり
花粉症
目の不調
喉の不調
胃の不調
便秘
下痢
動悸・息切れ
ほてり・のぼせ
冷え）
四章　美容のお悩み（痩せない
肌の乾燥
ニキビ・吹き出物
シミ・くすみ）

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