ＲＹＯ式ゆるダン体操　曲に合わせてマイナス１０ｋｇ、あとは勝手にやせていく！

ダイエットが続かないのは、ツラくて面倒くさいから。
「やらなくちゃ」という義務感や、「キツイけど頑張ろう！」という意志だけではなかなか続かないもの。
「簡単」「もっとやりたい！」と思えればダイエットは楽しくなるはず。
そこで編み出されたのが「ゆるダン体操」。
簡単だけど、脂肪を燃焼してくれる運動を組み合わせ、ダンス感覚でしっかり筋トレ。
「キツイ」「難しい」というストレスは一切なし。
効率よく脂肪を燃焼し、体を引き締めます。
本書のために作曲されたオリジナルソングに合わせて踊るけで、気づけばマイナス１０キロ。
楽しみながらチャレンジできる「ゆるダン体操」で理想のボディを手に入れよう。

ダイエットが続かないのは、ツラくて面倒くさいから。
「やらなくちゃ」という義務感や、「キツイけど頑張ろう！」という意志だけではなかなか続かないもの。
「簡単」「もっとやりたい！」と思えればダイエットは楽しくなるはず。
そこで編み出されたのが「ゆるダン体操」。
簡単だけど、脂肪を燃焼してくれる運動を組み合わせ、ダンス感覚でしっかり筋トレ。
「キツイ」「難しい」というストレスは一切なし。
効率よく脂肪を燃焼し、体を引き締めます。
本書のために作曲されたオリジナルソングに合わせて踊るだけで、気づけばマイナス10キロ。
楽しみながらチャレンジできる「ゆるダン体操」で理想のボディを手に入れよう。

目次

・曲に合わせて運動すると何がいい？　５つのメリット
・「ゆるダン体操」３つの特徴
・Part１　全身運動で体のバランスを整え、脂肪を燃焼
・Part２　体のひねりを使って代謝アップ、姿勢整体を引締める「お腹、、背中やせ」
・Part３　内ももアプローチでスタイルアップ「ヒップアップ、太ももやせ」
・食事も楽しく、おいしくが正解！

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