そもそも「よい眠り」とは何か 努力によらない睡眠改善のヒント
発売日：2024年12月
- ページ数
- １５１ｐ
- ISBN
- 978-4-469-26994-9
- 著者情報
- 福田 一彦（フクダ カズヒコ）
１９５８年千葉県生まれ。１９８１年早稲田大学第一文学部心理学専攻を卒業。１９８８年早稲田大学大学院文学研究科博士後期課程を単位取得退学。１９８９年東邦大学医学部より医学博士を取得。現在、江戸川大学社会学部人間心理学科・特任教授。日本睡眠学会・理事
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商品説明
週末の朝寝坊で寝不足解消、８時間以上眠るのが理想…と思い込んでいませんか？デマに惑わされず「よい眠り」を手に入れるヒントを分かりやすくお話しします。
目次
序章 眠りのデマ・都市伝説
第１章 「たくさん眠れば健康」というのは間違い
第２章 眠りはリズムが非常に大事
第３章 眠りのリズムはどのように発達していくのか
第４章 眠りが乱れるとどうなるのか
第５章 眠りのリズムのメカニズムをみてみよう
商品詳細
- 出版社名
- 大修館書店
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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