スープジャーとおにぎり弁当

忙しい朝のお弁当作りは大変ですが「スープジャー」を使うことで、調理の手間をぐんと減らすことができます。さらに、「おにぎり」をプラスすると、しっかりボリュームのあるお弁当が簡単に完成します。
この２つの組み合わせなら、おかずの準備にあたふたすることまなく、彩りや詰め方を気にする必要もありません。
多種多様なおにぎりと、それに一番合う汁物をセットで提案。
スープジャーだからこそできる、汁物づくしのお弁当が楽しめる一冊。

目次

■　食材で選ぶ　みそ汁＆スープINDEX
■　スタイルで選ぶ　おにぎりINDEX

◇　朝ラク！　お弁当作りの段取り
◇　おにぎりがおいしくなるご飯の炊き方
◇　この本のルールと注意事項

＜ 豚汁 + おにぎり ＞
　　　　　o　王道豚汁（基本の豚汁の作り方）
　　　　　o　塩むすび（基本のおにぎりの作り方）
　　　　　o　甘め豚汁
鮭たらこおにぎり
　　　　　o　もつ鍋風キャベツ豚汁 + 明太バターおにぎり
　　　　　o　カレー豚汁 + 紅しょうがごまおにぎり
　　　　　o　麻婆豚汁 + ザーサイ香菜おにぎり
　　　　　o　きのこ豚汁 + すじこ納豆おにぎり
　　　　　o　坦坦風豚汁 + 高菜おかかおにぎり
　　　　　o　キムチ豚汁 + 韓国のりチーズおにぎり

＜ 満腹みそ汁 + おにぎり ＞
　　　　　o　さつま汁 + ダブル昆布おにぎり
　　　　　o　鶏だんご汁 + のり×のりおにぎり
　　　　　o　ベーコントマトみそ汁 + ツナマヨマスタードおにぎり
　　　　　o　船場汁風みそ汁 + きんぴらおにぎり
　　　　　o　ほうとう風みそ汁 + ゆかりじゃこおにぎり
　　　　　o　呉汁風みそ汁 + 揚げ玉おにぎり

＜ 満腹おにぎり + みそ汁 ＞

　　【おかずおにぎり】
　　　◎　お弁当おにぎり
　　　　　o　そぼろ弁当おにぎり + なめこと豆腐のみそ汁
　　　　　o　のり弁おにぎり + 厚揚げと豆苗のみそ汁
　　　◎　巻き巻きおにぎり
　　　　　o　えびフライ巻きおにぎり + セロリとトマトのみそ汁
　　　　　o　ちくわ納豆巻きおにぎり + 里いもと切り干し大根のみそ汁
　　　◎　サンドおにぎり
　　　　　o　さばサンドおにぎり + じゃがいもとコーンのみそ汁
　　　　　o　鶏たまサンドおにぎり + 焼きピーマンとひじきのみそ汁
　　【おにぎりピカタ】
　　　　　o　ナシゴレンおにぎりピカタ + いんげんとパプリカのみそ汁
　　　　　o　おかかチーズおにぎりピカタ + ブロッコリーとハムのみそ汁
　　【焼きチ　ほか

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