この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの！？

更年期はつらくて当たり前？いいえ、そんなことはありません！更年期不調は症状も感じ方も多種多様。でも正しい知識と自分に合う対処法がわかっていれば、もっとラクに自分の「身体と心」とつき合えるようになる！本書では、更年期に翻弄された著者のリアルな実体験と学びから、この時期の不調と不安に振り回されず、毎日を自分らしくご機嫌に過ごす方法を説く！

◎更年期症状、自分の身体と心に合わせた対処法がわかる！
「最近なんだか疲れがとれない」「夜眠れなくなってきた」「頑張りたいのに頑張れない」etc.更年期の不調は本当にさまざま。不調を感じながらも、ぴったりくる改善法がない、どう対処していいのかわからない。そんな悩みを持つ女性たちへ――。
40代半ばまで病気とは無縁、とにかく元気でエネルギッシュだった著者が、つらい更年期症状に翻弄され、病院や民間医療、漢方、整体、カウンセリングなど、ありとあらゆる治療に取り組み、現在は更年期女性をサポートする立場から、更年期とは何か、どんな症状があるのか、どう対処すればいいのか、リアルな体験とともに説く。
さらに、更年期というゆらぎの時期をうまく過ごせるようになるとどんな「いいこと」が待っているのか――本書は女性にとって更年期の対処法にとどまらない「一生自由に自信をもって生きる」ガイドブックになる！

目次

第１章　何かがおかしい？気づけばいつも調子が悪い
第２章　いよいよ来たか更年期！予想もできない不調のオンパレード
第３章　信じられない、なんとかしなきゃ！始まった治療行脚
第４章　いまの自分を受け入れたら、ようやく光が見えてきた！
第５章　更年期のこと、知っていたら怖くない、振り回されない！
第６章　ふしぎ、ラクになってきた！更年期不調、身体の対処法
第７章　なんだか自信もわいてきた！更年期不調、心の対処法

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