緑内障を悪くしない７つの習慣

漠然とした不安を持たないように、緑内障という病気をよく知りましょう。仕事や生活を変える必要はありません。本書には生涯、見え方を保つことができるように、病気に対する理解を深めていただくための内容を盛り込みました。

緑内障を進めない、緑内障で失明しないための「良いこと」を徹底紹介！　ふだんの食事や姿勢、運動などによって知らず知らずのうちに眼圧を上げてしまっている？？　本書で正しい知識を身につけ、自分でできる「良い習慣」に基づいた生活を送りましょう。緑内障はきちんと対応すれば決して失明せず、悪化をくい止められることはもはや周知の事実。本書は、YouTubeチャンネル登録者数15万人を超え、「眼圧を下げる5つの方法」「緑内障が悪くなる人の3つの特徴」など説明のわかりやすさで評判の著者による、生活改善のていねいな指南書です。失明に至るまでの緑内障の進み方、それに対する治療の流れをしっかり解説したうえで、進ませないための良い習慣を「食生活」「有酸素運動」「眠り」「ストレス」「生活習慣病」「目薬」「目へのアクシデント防止」の7つの観点で紹介します。これからの罹患が不安な人にとっての予防知識としても、効果絶大ですので、ぜひ取り組んでみてください。

目次

序章　誤解だらけ！？の緑内障―自覚症状がなく、正常眼圧でも進行する
第１章　習慣１　食生活を見直す―緑内障によい食事、悪い食事
第２章　習慣２　有酸素運動を習慣づける―血液循環を改善させ、目を守る
第３章　習慣３　眠りの質を高める―眼圧を上げない睡眠のコツ
第４章　習慣４　ストレスを下げる―瞑想などで気持ちを落ち着かせる
第５章　習慣５　生活習慣病にアプローチする―高血圧や糖尿病などを管理する
第６章　習慣６　目薬を適切に使う―効果を十分に引き出す使い方
第７章　習慣７　目へのアクシデントを避ける―正しい目の守り方
第８章　もっと詳しく知る緑内障―しくみから診断、治療、手術まで

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