正しい温活

◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう

「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。
それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。
「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、
無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。
病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、
まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？

＜ＣＯＮＴＥＮＴＳ＞
ＬＥＳＳＯＮ１　生活習慣の見直しで冷えない体へ
ＬＥＳＳＯＮ２　質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット
ＬＥＳＳＯＮ３　あっため食材＆メニューで体のなかからポカポカに
ＬＥＳＳＯＮ４　ストレッチ＆こりほぐしで血流ＵＰ！
ＬＥＳＳＯＮ５　インテリアであったか冬じたく

◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう

「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。
それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。
「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、
無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。
病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、
まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？

＜CONTENTS＞
LESSON1　生活習慣の見直しで冷えない体へ
LESSON2　質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット
LESSON3　あっため食材＆メニューで体のなかからポカポカに
LESSON4　ストレッチ＆こりほぐしで血流UP！
LESSON5　インテリアであったか冬じたく

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版・表紙について

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