ご自愛薬膳　つらい更年期症状を食べて改善！　スーパーの棚があなたの薬箱に大変身！

スーパーの棚があなたの薬箱に大変身！簡単だから続けられる！美味しく食べて女性の不調を根本から改善！

「薬膳」って美味しくって面白い！更年期などの女性の不調を、食事で改善！再春館製薬所で長年、漢方や薬膳について研究している著者が、豊富な知識と経験で、「食べて治す女性の不調」を分かりやすく展開します。　現在の日本漢方ではシステム化が進み、体調ごとに対応する漢方薬が機械的に決められています。本来の中医学では、症状と原因は人それぞれであり、それに合わせた効果的な食事を「薬膳」として、食養生するのが基本とされています。本書ではスーパーで手に入りやすい身近な食材を使い、更年期をはじめ女性の不調を軽減する「薬膳」を紹介し、スーパーの陳列棚が「薬効の宝庫」に見えてくる「田野岡メソッド」を初公開します。

目次

１　きちんと知れば怖くない！「更年期」について正しく理解しよう（人間の身体は生物としてプログラミングされている
更年期障害について、西洋医学の捉え方と中医学の捉え方
「腎精プール」が満タンに！女性の身体が最も充実するとき
女性なら誰もが経験する更年期、「不定愁訴」のケースも多い
「腎陰」と「腎陽」という「腎精」から生み出される２つのエネルギー　ほか）
２　スーパーマーケットは薬膳の宝庫。ご自愛食材を知ろう！（食材リスト　野菜
食材リスト　果物・穀物
食材リスト　海鮮
食材リスト　肉・卵
食材リスト　スパイス・お茶・その他）
３　タイプ別おすすめ薬膳レシピ

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