しゃなママのベストレシピ　おかわり！

SNS総フォロワー数30万人超！
「あっという間に完食！」「食べ盛りの子どもも大満足！」「白飯すすむ！」の声殺到！
人気料理ブロガー、3人の男の子の母、しゃなママさんのレシピ本第6弾が登場。

インスタグラムでも大人気！「白飯がすすむボリューム満点おかず」から
「おかわりがとまらない！肉・魚のメインおかず」「無限に食べられる野菜おかず」
「手軽においしい！ランチにもうってつけの丼＆麺」「最新おやつから映える昭和レトロ風おやつ」まで厳選の150品を掲載。
インスタグラムの動画投稿で反響の大きかった「昭和レトロなカスタードプリン」「簡単のびのびチーズナン」も収録。
ますますパワーアップした内容でお届けします！

●Contents
Part1　しゃなママごはん　最新BEST20
Part2　肉と魚のおかずBEST
Part3　野菜のおかずBEST
Part4　麺とご飯とパンBEST
Part5　おやつBEST

コラム　「しゃなママファミリーの推しレシピBEST5」「ローストチキン祭り」
　　　　「麻薬〇〇シリーズ」「味玉7変化♪」「ビジュ爆発レシピ7」

【著者について】
徳島県出身、在住。3人の男の子の母。栄養士の資格取得を機にお菓子作りに興味を持ち、独身時代はお菓子作りに没頭する。結婚後、子どもが誕生してから食育への関心が高まり、「安全でおいしい、かわいい料理やお菓子作り」を心がけるように。鍼灸師の仕事をしながら2013年5月に始めたブログ「しゃなママとだんご3兄弟の甘いもの日記」は、たちまち大人気ブログに成長。
料理研究家としても活動している。フォロワー数が15 万人を超える（2024年10月現在）インスタグラムでは、作り方動画が大人気！

●ブログ
『しゃなママとだんご３兄弟の甘いもの日記』
●インスタグラム
@shana.mama

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