うつな気持ちが晴れていく〈こころのストレッチ〉
発売日：2024年9月
- ページ数
- １７１ｐ
- ISBN
- 978-4-86663-250-6
- 著者情報
- 大野 裕（オオノ ユタカ）
１９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）を務めた後、２０１１年６月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長に就任、現在顧問。現在、一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、ストレスマネジメントネットワーク（株）代表、長崎大学客員教授。Ａｃａｄｅｍｙ ｏｆ Ｃｏｎｇｎｉｔｉｖｅ Ｔｈｅｒａｐｙの設立フェローで公認アドバイザーであり、ベック認知行動療法国際アドバイザーなどを歴任。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル・ＡＩチャットボッ卜「こころコンディショナー」配信
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商品説明
「つらいな」というときには、ちょっと立ち止まって「らくな自分」を取り戻そう。知っておきたい「グルグル思考」の対処法。認知行動療法の第一人者、大野裕の「こころトーク」。
目次
第１章 まずはウォーミングアップ―焦らず、できることから
第２章 少しずつ少しずつ―やってみたらできた！を続ける
第３章 うまくいかないとき―気分転換で発想を変える
第４章 楽しいから、やる！―アスピレーションの効果
第５章 助けを借りる―「つながり」が力になる
第６章 「にもかかわらず」―どんなときも、自分らしく
第７章 さあ、深呼吸―こころが休まる時間を持つ
商品詳細
- 出版社名
- きずな出版
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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