体脂肪狙い撃ちダイエット　代謝は落とさず脂肪だけ落とす、ずるい食べ方

何歳からでも体脂肪は落とせる！体脂肪－１０％達成者の最強食事テンプレ。

ずっとダイエットに取り組んでいるのに一向に体脂肪が落ちない、40代を超えてからは落ちる気配すらないと感じる人は非常に多くいます。企業での研究職の傍ら、太っている自分を変えたい一心で体脂肪の落とし方を猛勉強し、3か月で体重－10kg、体脂肪－10％を達成した著者。40代以降の女性は単に食事量を減らしたり運動を頑張ったりしても、体重は落ちても体脂肪は落ちないことがほとんど。正しく体脂肪にアプローチする方法を知らない限り、体脂肪は一生そのままです。年齢と共に落ちる代謝のメカニズムを理解した上で、PFCバランス（脂質コントロール）と、体脂肪を狙い撃ちする食材の摂取で「代謝を下げずに意図的にアンダーカロリーの状態をつくる」のがポイント。体脂肪に特化したくどう式食事プログラムを、理論と経験の両面から分かりやすく解説した1冊。

目次

１　体脂肪が落ちるメカニズムを理解する
２　食べてカロリーをコントロールする
３　ＰＦＣバランスを整える
４　間食をコントロールする
５　日常の活動量ＮＥＡＴを増やす
６　代謝リセットで燃焼体質に変える
Ｏｖｅｒ４０でもみるみる体脂肪が落ちた！狙い撃ち成功者Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ

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