あすけん公式ほぼ１００円野菜で整うスープ

あすのけんこうをつくるスープ４２品。体調、腸活、美肌。“旬の野菜”で栄養バランス◎。「この一杯」が命の土台を整える。

累計会員数1000万人を超える、国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」の公式スープレシピ。

「汁もの上手は、健康上手」
あすけん公式スープなら、
★１日の野菜摂取量をサポートできる！
★１年、12カ月の旬の野菜で、季節の悩みを解決！
★ほぼ100円で買える野菜が主役。
★栄養バランス・カロリーは「あすけん」のお墨付き！
★水溶性ビタミンも逃さず摂れる！

今日の食卓がどんなおかずでも、“あすけん公式スープ”さえあれば野菜不足のお悩みはスッキリ！
家族の健康は、「この一杯」で整います。

1月　年末年始の食べ過ぎをリセット！　ダイエットスープ
2月　寒い冬に飲みたい、体を芯から温めるスープ
3月　疲れていてもサッと作れる、ご自愛スープ
4月　新生活、忙しい朝10分でできるクイックスープ
5月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ
6月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ
7月　暑い夏を乗り切る！　HOTな旨辛スープ
8月　食欲がわかない時の救世主！　冷たいスープ
9月　夏の疲れを癒やす、うるおい美肌スープ
10月　スポーツの秋に！　筋肉を育てるボディメイクスープ
11月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ
12月　イベントシーズンの食卓を彩る、栄養満点ごちそうスープ

ほぼ100円野菜で、気楽に、健康に。
旬野菜の美味しいスープを見つめ直そう！

――『あすけん』とは？
食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。

目次

１月　年末年始の食べ過ぎをリセット！ダイエットスープ（胃腸にやさしい基本のベジスープ
手羽先と大根の和風ボーンブロススープ　ほか）
２月　寒い冬に飲みたい体を芯から温めるスープ（にんじんとさつまいものポタージュ
豆腐となめこのとろろスープ　ほか）
３月　疲れていてもサッと作れるご自愛スープ（お餅入りミルキーカレースープ
落とし卵の具だくさん味噌汁　ほか）
４月　新生活、忙しい朝１０分でできるクイックスープ（野菜たっぷりコンソメスープ
オクラ入り中華風コーンスープ　ほか）
５月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ（ブロッコリーとサケの豆乳スープ
チリコンカン風スープ　ほか）
６月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ（なすと豆もやしのユッケジャン
シーフードガンボスープ　ほか）
７月　暑い夏を乗り切る！ＨＯＴな旨辛スープ（本格トムヤムクン
キムチチゲ　ほか）
８月　食欲がわかないときの救世主！冷たいスープ（クリーミーヴィシソワーズ
夏の定番冷や汁　ほか）
９月　夏の疲れをいやす、潤い美肌スープ（青菜炒めのっけサムゲタン
ビタミンリッチなミネストローネ　ほか）
１０月　スポーツの秋に！筋肉を育てるボディメイクスープ（鶏ささみと野菜のコーンクリームスープ
タラとにらの卵とじスープ　ほか）
１１月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ（鶏さつま汁
サケときのこのうま味スープ　ほか）
１２月　イベントシーズンの食卓を彩る栄養満点ごちそうスープ（やわらかお肉のビーフシチュー
ロゼクラムチャウダー　ほか）

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