フィットネス・マインドセット　健康と幸せのための考え方

「運動しなきゃねぇ…」「運動できてないなぁ」と罪悪感を抱えているあなたへ。本書では、フィットネス、運動、寝る、食べる、排せつする、呼吸することの考え方をお伝えします。

目次

第１章　フィットネスクラブの裏側
第２章　フィットネス施設を活用しない９５％の人
第３章　エクササイズ・イズ・メディシン
第４章　運動するならこんな考え方で
第５章　寝ること
第６章　食べることと排出すること
第７章　フィットネスの戦術
第８章　呼吸する
第９章　おわりに

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