口腔トレーニング　フレイルを予防して、美しく、健康に。

口腔トレーニングの効果は、よく噛める・誤えんしない・うまく話せるといったフレイル予防だけでなく、顔の引き締め・たるみの解消・血色がよくなる・肌荒れ改善・口角が上がり自然な笑顔になるといった美容効果も大きいのです。老化による口腔の機能低下を予防して、美しく、健康でいるために、口腔トレーニングを専門とする歯科衛生士であるマイオファンクショナルセラピスト（口腔筋機能療法指導者）の著者が、誰でもできるトレーニングを写真でやさしく紹介します。

「口腔トレーニング」とは、誤嚥性肺炎などを防ぎフレイル予防の効果や顔の引き締め、たるみ解消などの美容効果なども得ることができる、口周りの筋肉（口腔周囲筋）を鍛えるトレーニングです。老化による口腔の機能低下の予防ができ、いくつになっても楽しく会話、おいしく食べることができる口腔を手に入れることができます。このトレーニングを専門とする歯科衛生士である著者が、効果効用の解説と自らトレーニングを行っている画像をふんだんに使って、誰でもできるトレーニングを分かりやすく紹介しています。幼児から高齢者まで安全に簡単に行えるトレーニングのため、家族そろって行い、若さと健康を手に入れましょう。

目次

プロローグ
第1章　全身の健康につながる口腔周囲筋
第2章　口・舌・喉の筋肉で構成される口腔周囲筋
第3章　健康を維持するための口腔トレーニング　
1　ウォーミングアップ
2　口の筋力アップトレーニング
3　舌の筋力アップトレーニング
4　喉の筋力アップトレーニング
5　医療現場で行う誰でも取り組みやすいトレーニング
第4章　口腔トレーニングQ＆A　
エピローグ

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