りんごが教えてくれたこと　食べて気持ちいい！「しあわせごはん」メソッド１２のワーク

時間がなくても、特別な道具がなくても。
いつでも、どこでも実践できる「食とこころ」のメソッド。

子どもが生まれると、多くの人が悩むのが「食」。
その他にも、身体の発育や友だち関係、勉強や学校、習い事、家族間のいざこざ……。悩みもイライラ・モヤモヤも尽きません。

そんな悩みを「食とこころ」から解決へ導くのが「しあわせごはん」メソッドです。
といっても、特に難しいものではありません。現状の日常生活の見え方をほんの少し変えてみたり、できることから少しずつ取り入れてみたり。
自分の五感を大切に、無理なく、自分が心地よいと思えるものを実践し、それを積み重ねていくだけ。
そうすることで、小さな「しあわせ」が増え、いつの間にか自分自身も周りの家族や子どもたちも、笑顔に溢れた日々につながっていくのです。
まずは自分自身が毎日を楽しく過ごせて、そして小さな「しあわせ」を感じ取れるようになるために、今日からこのメソッドを1つずつ取り入れてみてください。

目次

第１章　「しあわせごはん」を体感しよう！
第２章　こころのセルフチェック＆「しあわせ感度ワーク」
第３章　イライラは食べものが原因だった！
第４章　自分のからだが好きになる「しあわせごはん」メソッド
第５章　健康としあわせを手にした方たちの事例集

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