「余白」のある暮らしのつくり方　９０日で手に入れる

ほどよく力を抜いて、今日から４つの余白を手に入れよう！家の余白、心と体の余白、時間の余白、家事の余白。１日１つ読み進めるだけで、暮らしがスッキリしていきます。禅の教えから導かれる、ゆるミニマリスト・みしぇるさんの豊かな生活。

生活の余分を手放して「余白」を手にしよう

1日1トピックを読み進めていくだけ！
Amebaブログで月間約100万PVの人気ブロガーみしぇるさんによる
「手放す」ことで手に入れる、生活の「余白」の考え方

“放てば手に満てり”
道元禅師が「執着しているモノを手放せば、本当に大切なモノが手に入る」という意味で残した言葉。
言われてみれば、両手いっぱいに何かを抱えた状態で、
新たに生じた「今の自分に本当に必要なモノ」をつかむことはできません。(本書より抜粋)

山形県の禅寺で生まれたみしぇるさんは、
長男18歳、長女16歳、次男13歳の3人の子育てをしながら、
シンプルかつゆとりのある生活を実現している、ゆるミニマリスト。
禅の考え方で磨かれたゆとり、つまり「余白」のある暮らしは、
行動や考え方におけるあらゆる無駄を取り除けます。

本書で語る「余白」は以下の4つ。

・家の余白……不要なモノを手放して、家族のための空間を取り戻す
・心と体の余白……心のゆとりにはシンプルな視点を、体の余裕には毎日の運動と栄養摂取を
・時間の余白……時間に追われる毎日から、私の時間を手に入れる
・家事の余白……小さな工夫で負担を減らし、一石二鳥の家事に方向転換

これらをみしぇるさん流の「手放す」思考を使って、紐解いていきます。
1日1トピック読み進めていくうちに、90日後には「余白」のある暮らしを手に入れることができます。

目次

１日１つモノを手放す
「どうしようかな…」と迷うモノは捨てる
３大「もったいない」に引っかからない
自分にポジティブな言葉をかける
流れる時間を形に留める
愛でる時間を持つ
家族はこうあるべき！を手放す
収納グッズは安易に増やさない
モノを減らすとお金が貯まる
モノを減らすと時間が増える
レベル１の手放しから始める
寝る前にリビングを１分リセット
筋肉をたくわえて、温活
洋服をイラストで管理する
冷蔵庫内を循環させる
やりたいことを可視化する
一時置きボックスをつくる
うつむく時間を減らす
「決めること」を習慣にする
鼻呼吸を意識する〔ほか〕

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