快眠法の前に今さら聞けない睡眠の超基本 ビジュアル版
発売日：2024年8月
- ページ数
- ２３９ｐ
- ISBN
- 978-4-02-333409-0
- 著者情報
- 柳沢 正史（ヤナギサワ マサシ）
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＷＰＩ‐ＩＩＩＳ）機構長・教授。株式会社Ｓ’ＵＩＭＩＮ代表取締役。医学博士
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商品説明
質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。人生１００年時代の新機軸。睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える！睡眠と健康の新常識。快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。
睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。
目次
１ 睡眠の不思議（睡眠とは
実は危ない睡眠不足 ほか）
２ 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響
睡眠にまつわる病気 ほか）
３ 動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠
ヒトの睡眠）
４ 睡眠の質を高める（よりよく眠るための準備
睡眠の質を上げるには ほか）
５ 睡眠にまつわる疑問（夜間頻尿は原因に対処する
朝起きたら体内時計をリセットさせる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 朝日新聞出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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