幸せな１００歳になる習慣　五臓六腑のバランスを整える

家族に迷惑をかけず、長生きがしたい！幸せな一生を送りたい！それには、自分に合った薬膳や生活習慣を取り入れ、五臓六腑を整えることが大事です。

予防医学の権威、Dr.ジョーンズ氏推薦！
「介護世代やシニア世代、大切な人の健康を支える必読書であり
希望の光となるはずです」

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家族に迷惑をかけず、元気に過ごしたい！
幸せな100歳になりたい！
それには、自分に合った薬膳や生活習慣を取り入れて
五臓六腑を整えることが大事です。

薬膳と聞くと「難しそう」「特別な材料がいる」と考える人も多いでしょう。
けれど、そんな心配はいりません。
薬膳は薬ではありません。
日々の暮らしの中で、身近な食材を使って行なう食事による養生法です。
つまり、毎日の食事が五臓六腑をケアする薬膳になります。

この本でご紹介する薬膳の役割は次の３つです。
● 五臓六腑の養生
● 健康の維持
● 病気の予防
人間は誰でも毎日食事をしますから、忙しい人も飽きっぽい人も、食べて養生する薬膳なら無理なく続けていけるはず。

まずは、五臓六腑の役割と機能を知っていただき、それぞれを養生する食材や調理法、生活習慣を試してみてください。
それが、あなたを幸せで健康な100歳に導く第一歩です。

目次

第１章　五臓六腑って何ですか？
第２章　全身のコントロールをつかさどる肝と胆
第３章　精神活動をつかさどる心と小腸
第４章　消化吸収をつかさどる脾と胃
第５章　呼吸をつかさどる肺と大腸
第６章　生命と水分代謝をつかさどる腎と膀胱
第７章　五臓六腑を通じ合わせる三焦

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