医者が教える医学的に正しい休み方

「お疲れ様」から「Good Job」へ！
休めない日本人に贈る
令和の休み方改革

「寝ても寝ても疲れが取れない」
「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう！」
「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」
こんな毎日を送っていませんか？

疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった！？ なんてことも。
本書は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。

「お疲れ様」から「Good Job」へ!
休めない日本人に贈る
令和の休み方改革

「寝ても寝ても疲れが取れない」
「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう!」
「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」
こんな毎日を送っていませんか?

疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった!? なんてことも。
本書は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。

【内容構成】
Chapter1　「疲労」を知って正しく休もう

Chapter2　「睡眠」を制するものは「休み」を制す

Chapter3　フィジカル&メンタルに効く! 最高の入浴

Chapter4　些細なことでイライラしたら「休む」サイン 心の休息

Chapter5　休むことを学ぶ時代 話題の『休養学』著者が語る 日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」

Column　「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう 簡単! 脳疲労回復レシピ
Column　Dr.井上&Dr.神林 精神科医が実践する「休み方」
Column　現代ビジネスパーソンに贈る マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント

目次

Chapter1　「疲労」を知って正しく休もう

Chapter2　「睡眠」を制するものは「休み」を制す

Chapter3　フィジカル&メンタルに効く！最高の入浴

Chapter4　些細なことでイライラしたら「休む」サイン 心の休息

Chapter5　休むことを学ぶ時代 話題の『休養学』著者が語る 日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」

Column　「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう 簡単！ 脳疲労回復レシピ
Column　Dr.井上&Dr.神林 精神科医が実践する「休み方」
Column　現代ビジネスパーソンに贈る マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント

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