マインドフルネスこそ最強のクスリ　「今ここにある自分」に意識を向ける

マインドフルネスは、毎日続けるほどに脳や体に変化が起こり、
人間関係が良くなり、集中力や記憶力も向上します。
一度きりの人生をできるだけ健やかで快適に過ごせるよう、
あなたも今日からマインドフルネスを取り入れてみませんか？

不眠　頭痛　肥満　糖尿病　コレステロール／中性脂肪
高血圧　過敏性腸症候群頭痛　物忘れ　ウイルス感染　がん
いま世界中で病気の治療に使われているマインドフルネス
その効果的な実践方法をあなたにDr.あきこがお教えします！

もくじ
第１章　なぜ、マインドフルネスが健康に良いの？
第２章　マインドレスが病気を作る
第３章　基本の実践方法―メインメニュー
第４章　さらに効果を上げるための方法―サイドメニュー
第５章　こんなふうに取り入れてみよう

目次

１章なぜ、マインドフルネスが健康に良いの？
２章マインドレスが病気を作る
３章基本の実践方法　メインメニュー
４章さらに効果を上げるための方法　サイドメニュー
５章こんなふうに取り入れてみよう

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