あつメシの簡単！うまい！働くパパ飯

SNS総フォロワー数40万人超！おにぎりレシピが大人気！
パパ飯研究家・あつメシさんが送る大満足のうちごはん本登場！

再生回数1900万回のバズりおにぎりから、簡単＆ボリューム満点！ ごはんが進むがっつり肉おかず、
子どももパクパク食べる魚おかず、野菜たっぷりおかず、つまみやホットサンド、沖縄料理、子どもと作りたいおやつまで。　
とにかく簡単でおいしい！ リクエスト必至のレシピばかり。家族みんながくらいつく！ 爆食確定の1冊です。
182品掲載。

人気料理メディア「フーディストノート」とコラボした「フーディストブックスシリーズ」第2弾です。

【はじめにより】
「夫婦で家事育児を半分ずつと決め、パパご飯を作るように！」

BARや居酒屋で働いていた経験から、『お酒のつまみ』を作るのが得意でした。
家事、育児は妻にまかせっきりだったのですが、
家族内で話し合い夫婦のテーマを【家事育児50%ずつ】に！
そこからは、子どもたちが好きなご飯も作るようになりました。
最初に作ったのは、私の大好きな青ねぎを大量に入れたチャーハンです。
4人分のチャーハンに1束すべて入れるのですが、子どもたちにも大好評でした。
他にも、カレーやパスタ、唐揚げなどの定番料理から、
肉まんやピザ作りなど、今まで作ったことのないものにもチャレンジしています。
子どもたちの反応がうれしくて、次は何を作ろうかなと、
日々考えながら料理を楽しんでいます。

【CONTENTS】
●PART1　簡単・うまい！ パパ飯人気15品
●PART2　食べごたえも栄養も満点 バズりおにぎり
●PART3　また作って！ と大人気のメインおかず
●PART4　野菜をモリモリ食べる サブおかず
●PART5　1品で大満足！ ご飯＆めん
●PART6　困ったときはおにぎり＋スープでOK！ おかずスープ
●PART7　パパッと1品！ パパつまみ
●PART8　子どもが喜ぶ 簡単ほっこりおやつ

【著者について】
沖縄で妻と3人の子どもたちと暮らしながら、“働くパパでも作れる簡単レシピ”をテーマに、初心者でも簡単に作れる料理をYouTube、Instagram、TikTokなどで発信する。SNS の総フォロワー数は40万人超、おにぎりの動画は累計1億7000万回再生を突破（2024年7月現在）。「フーディストアワード2023でInstagram部門新人賞を受賞。

SNS総フォロワー数40万人超! おにぎりレシピが大人気!
パパ飯研究家・あつメシさんが送る大満足のうちごはん本登場!

再生回数1900万回のバズりおにぎりから、簡単＆ボリューム満点! ごはんが進むがっつり肉おかず、
子どももパクパク食べる魚おかず、野菜たっぷりおかず、つまみやホットサンド、沖縄料理、子どもと作りたいおやつまで。　
とにかく簡単でおいしい！リクエスト必至のレシピばかり。家族みんながくらいつく! 爆食確定の1冊です。
182品掲載。

人気料理メディア「フーディストノート」とコラボした「フーディストブックスシリーズ」第2弾です。

【はじめにより】
「夫婦で家事育児を半分ずつと決め、パパご飯を作るように!」

BARや居酒屋で働いていた経験から、『お酒のつまみ』を作るのが得意でした。
家事、育児は妻にまかせっきりだったのですが、
家族内で話し合い夫婦のテーマを【家事育児50%ずつ】に!
そこからは、子どもたちが好きなご飯も作るようになりました。
最初に作ったのは、私の大好きな青ねぎを大量に入れたチャーハンです。
4人分のチャーハンに1束すべて入れるのですが、子どもたちにも大好評でした。
他にも、カレーやパスタ、唐揚げなどの定番料理から、
肉まんやピザ作りなど、今まで作ったことのないものにもチャレンジしています。
子どもたちの反応がうれしくて、次は何を作ろうかなと、
日々考えながら料理を楽しんでいます。

【CONTENTS】
●PART1　簡単・うまい! パパ飯人気15品
●PART2　食べごたえも栄養も満点 バズりおにぎり
●PART3　また作って! と大人気のメインおかず
●PART4　野菜をモリモリ食べる サブおかず
●PART5　1品で大満足! ご飯＆めん
●PART6　困ったときはおにぎり＋スープでOK! おかずスープ
●PART7　パパッと1品! パパつまみ
●PART8　子どもが喜ぶ 簡単ほっこりおやつ

本の帯に関して

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