２ｔの脂肪を消した食欲リセットダイエット
発売日：2024年6月
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-86667-683-8
- 著者情報
- いくとう ひさよ（イクトウ ヒサヨ）
株式会社Ｓａｙｏ’ｓ Ｌａｂ代表取締役／小桃堂オーナーセラピスト／料理研究家／ダイエットコーチ。１９７４年生まれ。飲食店を経営する母の元に生まれ、自身も飲食業界でメニュー開発等を長く経験。幼少期からぽっちゃり体型で、２０代前半はエネルギーはあれど、体調は最悪。年に一度しか生理がない、肩こりや腰痛、頭痛で悩まされる日々。不妊治療をきっかけに３０代はアーユルヴェーダや自然療法などを通して、心や体のケアの大切さを伝えることを仕事にする反面、過去最高体重である６２ｋｇをマーク。自身の体を使った実験と検証を重ね、独自で構築したメソッドでダイエット指導を始めるに至る、ＩＣＦ（国際コーチング連盟）ＰＣＣ資格保持、栄養コンシェルジュ２ツ星保持、１ツ星セミナー認定講師、ミセスジャパン２０２１沖縄大会準グランプリ、ジャイロトニックトレーナー
伊藤 路奈（イトウ ルナ）
産婦人科専門医／産婦人科指導医／女性ヘルスケア専門医／健康スポーツ医／一般社団法人産前産後ケアステーションつむぎ代表理事。３人の男の子を育てながら大学病院で研鑽を積む。周囲の支援の大切さを痛感し、常に患者さんに寄り添う立場での医療を目指す。現在は久我山病院産婦人科医長および杏林大学医学部産科婦人科学教室非常勤講師として、主にお産、女性の各ライフステージにおける疾患の治療、スポーツ医学に携わる
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商品説明
運動なし！食べてはいけないものなし！リバウンドなし！ズボラでも問題なし！誰でもムリなく、健康的にやせられます！
目次
１ 食欲リセットダイエットで頑張らずにやせる！
２ ルール１ 食欲をリセットする「基準食」を食べよう！
３ ルール２ 食べる順番は最後に主食
４ ルール３ 食事間隔を６時間空ける
５ ルール４ 朝と夜に体重を量って代謝を確認する
６ カンタン！おいしい！おすすめ基準食レシピ
付録 こんなときどうする？ダイエットにつまずいたときの実践的Ｑ＆Ａ
商品詳細
- 出版社名
- あさ出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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