パーフェクト・ビューティ

ルールはほどほどでいい！無理なく続く！ニューヨークのモデルが教える試してみて本当によかったアーユルヴェーダの美容習慣。

世界の美しい人も夢中！　今、いちばん注目の美容法で、心と体の不調を吹き飛ばす！


インドから伝わる世界最古の伝統医学、「アーユルヴェーダ」。
自然の力を借りながら心身のメンテナンスをしたり、不調を改善して病気を防いだりする知恵に溢れています。

「めんどくささそう」「難しそう」「ストイックなルールが多そう」そんなイメージを持っていっる方もいらっしゃるかもしれません。でも、これらはすべて誤解です。
食べていいもの／食べちゃいけないもの、やっていいこと／ダメなことのように、白か黒かでジャッジしないのが、アーユルヴェーダのいいところです。

ニューヨークとロサンゼルスでモデルとして活躍する金原杏奈さんが、ゆる〜く始められて、誰でも簡単に日常生活に取り入れられるアーユルヴェーダの美容習慣を教えます。

CONTENTS
・どんなものも適切に利用すれば薬になり、乱用すれば毒になる
・100人いれば、100通りの体質がある
・ドーシャを理解し、自分の体質を知ろう
・すべてを決める、「朝」の過ごし方」
・食べて、磨いて、整える　ドーシャ別美肌TIPS
・お悩み別　DIYフェイスマスクレシピ
・食べたいものを食べていい
・気をつけるのは、いつ、何を、どのように食べるか
・食べ過ぎちゃった日のリセットドリンク
・季節性の不調を整える、暮らしの知恵　　ほか

試してほんとうによかった！
食事、ドリンク、フェイスマスク、バスソルト
30のオリジナルレシピつき

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　自分の心地よさを見つける旅の始まり（私とアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダはおばあちゃんの知恵袋　ほか）
１　アーユルヴェーダは究極のセルフラブ（いい・悪いでジャッジしない。ノールールだから心地いい
どんなものも適切に取り入れれば薬になり、乱用すれば毒になる　ほか）
２　キレイを底上げするアーユルヴェーダ美容（すべてを決める、「朝」の過ごし方
最高の１日が始まる８つのモーニングルーティン　ほか）
３　食事はＷｈｅｎ・Ｗｈａｔ・Ｈｏｗがすべて（食べたいものを食べていい
ヘルシー８０：ジャンク２０　ほか）
４　季節に合わせた＃あーゆるライフ（季節や場所に体を適応させて、自然の流れに乗る
春夏秋冬のドーシャを知る　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。