おなかのお肉がみるみる落ちる！筋反射ダイエット

運動が苦手な人ほどやせる。“ラク〜”に“無意識”に行うから効果が出る！新感覚の体操。

◎運動が苦手な人ほどやせる！
◎疲れないのに効果が出る！
これまでの常識をくつがえす
魔法のようなトレーニングがついに書籍化！
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トレーニングは
鍛えたい筋肉を意識する
フォームは正確に
最後まで追い込む！　が正しいと思っていませんか？

本書で紹介する筋反射ダイエットは
ラク〜に、無意識に行うからこそ、効果が出る新感覚のトレーニング！

人間の体に備わっている【反射】を利用した運動法で、
簡単な動きを１分間、リズミカルに行うことで

◎筋肉がゆるみ、伸び縮みが自在にできるいい状態に！
◎日常の活動量が圧倒的にアップ。勝手にやせる体に！
◎体の正しい使い方が脳に上書きされ、疲れや痛みが解消
◎血流がよくなり内臓も元気に！　
といった、スリムで元気な体を手に入れることができます。

著者の藤谷周平氏のクライアントの中には
★半年でウエストマイナス２０ｃｍ
★体重１４ｋｇ減
★ひざや腰の痛み解消
★人工関節の方が歩けるように
など、ダイエットから不調・痛み改善まで幅広い効果が寄せられています。

運動は動画でも見ることができるので、動きのペースなどがよくわかります！

目次

１　基本の筋反射ダイエット（あなたの筋肉は柔らかい？チェックテスト
筋反射ダイエットの効果を高めるコツ　ほか）
２　筋反射ダイエットでやせるわけ（ダイエットのファーストステップはカチコチの筋肉を緩めること
ストレッチでは筋肉は緩みにくい…素早く伸び縮みさせる動きで筋肉は自然と緩む！　ほか）
３　お悩み別筋反射ダイエット（くびれをつくる　わき腹ぞうきん絞り
くびれをつくる　キラキラひじ落とし　ほか）
４　やせやすくなる日常生活のコツ（逆算３ステップ目標設定で脱・三日坊主！
無理なくダイエットできる食事量を除脂肪体重から割り出そう　ほか）

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