ヘルスメンテナンス　病気のリスクを減らす１０の習慣

１０年後のあなたを変える！健診・人間ドックで「問題なし」は本当に問題なしなのか？認知症、がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧、ダイアベティス（糖尿病）…気になる病気のリスクを減らす方法を解説！

毎日おいしいものを食べ、家族と楽しい時間を過ごす……私たちが願うその「幸せな日常」の土台には「健康」が不可欠です。しかしその一方で、がんや糖尿病など多くの病気は、明らかになるまで長い年月を要するのも事実です。本書は豊富なエビデンスをもとに将来の「病気のリスクを減らす」10の習慣を紹介していきます。

目次

第１章　病気のリスクから目を背けさせる５つのバイアス（「今は大丈夫」でも、もしかして―
病気のリスクから目を背けさせる「５つのバイアス」　ほか）
第２章　「病気のリスク」と「行動」の切り離せない関係（「病気と行動」は想像以上に複雑に絡み合っている
病気は想像以上に身近にある―誰もが予備群！？　ほか）
第３章　病気のリスクを減らす１０の習慣（普段の行動の見直しが、病気のリスクを引き下げる
習慣１　喫煙―たばこの煙・蒸気と距離をとる　ほか）
第４章　１０の習慣を続ける６つのコツ（毎日の積み重ねがリスクを遠ざける―「継続こそ力」
続けるコツ１　取り組む「目的」を明確に　ほか）

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