キレイは深層筋でつくれます！　気づいたらウエスト－８センチ

１回１分で美脚＆美尻＆美姿勢に。戦慄かなのさんのパーソナルトレーナーが教える絶対にリバウンドしないセルフボディメイク。

戦慄かなのさんのパーソナルトレーナーが教える、
自分史上最高の美人のつくりかた。
絶対にリバウンドしないセルフボディメイク。

◆本書「はじめに」より抜粋
　私はパーソナルトレーナーとして、一般の方はもちろん、モデル、アイドル、グラビアアイドル、アーティスト、スポーツ選手など、さまざまなトレーニーのセッションを行っています。これまで2000人以上の女性のキレイを作るサポートをさせていただきました。
　ありがたいことに、当ジム（渋谷区恵比寿）へ通われている女性達からは、嬉しそうに『最近「すごいキレイになったね」って言われました』というような報告を受けることが多く、私も心から嬉しく思っています。
　
　このメソッドを、私の指導を直接受けることなく、セルフでも行っていただけるようにすれば、わざわざ当ジムまでは通えないけど美人になりたいという方のサポートをより多くの方にお伝えすることができると考え、本書を書くことにしました。

　深層筋調整メソッドとは、簡単にご説明すると、激しいトレーニングをしなくてもスリムで姿勢が良く、肌もキレイで太りにくい体質になれるメソッドです。
　美しくなるために使った方が良い筋肉を使い、逆に使わない方が良い筋肉を使わないようにするものです。モデルさんはこれができているのです。
　そのためにはストレッチと筋トレの両方が必要になってきます。
　これまで、頑張っているのに、成果が出ないという方は、やり方が間違っている可能性があります。

　さあ、あなたも自分史上最高の美人への扉を開きましょう。

目次

【目次】
Part1　深層筋調整メソッドとは？
Part2　深層筋ストレッチ
Part3　筋トレメソッド
Part4　深層筋美人でいるための生活習慣
Part5　深層筋美人になるための食事法

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