１００年長生き　予防医学で健康不安は消せる！

１００冊のベストセラーから学ぶ、「病の芽」を、いち早く摘む方法。１００冊分の幸福長寿の秘訣が１冊に！

ピンピンコロリは目指さなくていい!?
幸福長寿の秘訣が詰まった健康本ベストセラー100冊が
たった1，650円で読める！

人生100年時代。寿命は延びても、
最後の10年は寝たきりで過ごす人が大半の世の中。

「健康寿命を延ばすためのノウハウは世の中にあふれているけれど、一体何が正解で、何をすればいいの!?」
と悩む人も多いのではないでしょうか。
そんなお悩みに答えるべく、100冊分の健康書ベストセラーを１冊に要約しました。

選書は、予防医学のスペシャリストであり、
登録者数70万人超の超人気YouTube「予防医学ch」を運営する
医師・森勇磨。

運動法や食事術に限らず、寿命を縮めるストレスへの対処法から老いへの考え方まで、信頼できる情報を厳選してお届けします。

■目次
CHAPTER 1　健やかな心なくして長生きなし！ 健康寿命を延ばす『メンタルケア』
CHAPTER 2　100歳まで自力で歩く！ 『動ける体』のつくりかた
CHAPTER 3　本当に正しい『健やかな脳』の保ちかた
CHAPTER 4　寿命をどこまでも延ばす！ 『最強の健康習慣』
CHAPTER 5　100歳までしたたかに図太く生きる！ すごい『考えかた』

目次

１　健やかな心なくして長生きなし！健康寿命を延ばす『メンタルケ』（心の不調は体の不調を引き寄せる
対人ストレスは自分を変えて対処する　ほか）
２　１００歳まで自力で歩く！『動ける体』のつくりかた（５０歳を境に増える「足の不具合」に備える
「歩ける体」には背中の筋肉も必要　ほか）
３　本当に正しい『健やかな脳』の保ちかた（「脳の衰え」は誰もが避けられない問題
ボケ防止には脳への刺激が欠かせない　ほか）
４　寿命をどこまでも延ばす！『最強の健康習慣』（中高年以降は魚ファーストに切り替える
肝臓の健康なくして長寿なし　ほか）
５　１００歳までしたたかに図太く生きる！すごい『考えかた』（「病気になってから考える」では遅すぎる
早いうちから検査に行く
ピンピンコロリを目指さないでいい）

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