オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全　肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感ｅｔｃ．

「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！寝ても寝ても疲れがとれない、マッサージに行ってもダメ、そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ―そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！

「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！
寝ても寝ても疲れがとれない。
マッサージに行ってもダメ。
そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ――
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「疲れにくい体」づくりの専門家、待望の初の著作。

「たった３分でこんなに変化があらわれるなんて！」の声、声、声。科学的根拠に基づいた超実践テクニックをイラストと共にわかりやすく解説。

序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった
１章　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
２章　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
３章　体を捻って筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
４章　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
５章　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く

目次

序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった
１章　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
２章　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
３章　体を捻って筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
４章　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
５章　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く

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