森田療法のすべてがわかる本「新版」

めざすのは「あるがまま」に生きること。対人関係、気分の落ち込み、将来への不安…“いま注目の精神療法”で悩みと不安を解消！

【いま注目の精神療法で、悩みと不安を解消！】
悩みへの対処法として、近年注目されるようになってきたのが、
精神医学者・森田正馬（まさたけ／しょうま）が創始した「森田療法」です。
もとは神経症に対する治療法として活用され、さまざまな症状に苦しむ人を救ってきました。
人生に悩みはつきものですが、共存することはできます。
それができないのは、生き方、考え方に無理があり、悩みを拡大させてしまっているからです。

森田療法は、拡大した悩みの背景にある生き方、考え方に着目します。
こうした森田療法の悩みのとらえ方が、不自然な生き方が増えているいまの時代に、
改めて必要とされているといえるでしょう。
社会の変化とともに、悩みも多様化しています。
本書では森田療法の考えを理解するだけでなく、悩みの内容に即し、
とらわれから逃れるための実践に結びつける方法も示しています。

【本書の内容構成】
第１章　森田療法とはなにか
第２章　人はなぜ悩むのか
第３章「あるがまま」でいるために
第４章　治療の受け方、進め方
第５章　森田療法で「不安」「うつ」を治す

目次

第１章　森田療法とはなにか（森田療法とは１　日本で生まれた伝統的な精神療法
森田療法とは２　入院療法から始まり、今は外来での治療が中心　ほか）
第２章　人はなぜ悩むのか（悩みの正体　「対処できない」という不安や無力感が悩みを生む
不安の発生１　人生のさまざまな局面で不安が生じるのは自然なこと　ほか）
第３章　「あるがまま」でいるために（原則１　森田療法が目指すのは「あるがまま」に生きること
原則２　「べき」思考を削り、「生きる力」をふくらませる　ほか）
第４章　治療の受け方、進め方（治療を受けるには１　森田療法にくわしい専門家のもとで治療を進める
治療を受けるには２　森田療法を受けられる医療機関を探し、連絡する　ほか）
第５章　森田療法で「不安」「うつ」を治す（うつとは　長引くうつは薬だけでは回復しにくい
長引くうつ１　「よい子」「がんばる人」が陥りやすい罠　ほか）

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