マンガで成功自分の時間をとりもどす時間管理大全

時間のつまずきは、「性格」が原因じゃなくて「しくみ」を知らなかっただけ。学校では教えてくれない時間管理法、４ステップの「すーぷもだ」を身につけて、時間の悩みを、ラクラク解決しましょう！

◆すぐとりかかれない、いつも遅刻、優先順位がつけられない、スマホがやめられないなど時間管理で悩むすべての方へ◆やること多すぎて頭ごちゃごちゃ、パニックになりそうなADHDタイプ脳の方にも！◆NHK「あさイチ」出演で人気の、認知行動療法の専門家　中島美鈴先生が教える時間管理術◆学校では教えてくれない　科学的な方法で時間をうまく使えるようになり、自分の時間をとりもどせる！■人気マンガ家、あらいぴろよさんの、お悩みケース別マンガで解決■時間管理のつまずきや、対処法を図解で解説■これまでの時間管理の失敗は、あなたのせいではなく、「脳のクセ」だったのです。■学校では教わらない科学的な方法で、あなたをラクに動かすしくみを知ろう！■脳の実行機能には、４つのプロセスがある。頭文字をとって、実行するための合言葉は「すーぷもだ」！詳しくは本書を。■あなたの時間のつまずきのタイプ別チェックリストも必見！

目次

第１部　なぜあなたは時間に間に合わないの？（時間管理のつまずき　４ステップで原因を探ろう
だから“Ｅｃａｎチャート”で確認しよう
時間管理でつまずく原因は「脳のクセ」
大事なのは根性でもやる気でもない「しくみ」づくり）
第２部　実例！Ｅｃａｎチャートで「困ったさん」を救え（いつも時間に間に合わない！
時間感覚が不正確
がんばっても終わらない
やめたいのに、やめられない
やるべきことが先延ばし
やり始めても途中で脱線
優先順位がわからない
人の都合に振り回される）
第３部　時間管理のつまずきをセルフチェック（あなたはどこでつまずいている？チェックテストで自己分析
「つまずきレーダーチャート」を作ろう
時間のつまずきよくある６つのタイプ
つまずきポイントをまとめよう　私のつまずきポイント＆やるべきこと）

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