夫をこっそり痩せさせるくまみ飯

くまみ飯はボリュームがあって栄養バランスがよく野菜たっぷりで低カロリー！運動嫌い、ビール好き、２５歳年上の夫を１年で７ｋｇ痩せさせた！

インスタフォロワー14.5万人、TikTok22，万人。夫を１年で７キロ痩せさせた、管理栄養士＆人気インスタグラマーくまみの初レシピ本。たんぱく質をキープしながら、糖質、脂質を上手くカット。「おいしくてボリューム充分だけど?せる」「材料は少なく、手間も少ない」「お手頃食材で節約になる」「痩せてもげっそり老けない」、管理栄養士ならではの誰もが嬉しいレシピ集。ダイエットなのに、ツラくない、面倒くさくない、続けられるのが嬉しい。フルタイム勤務、２歳男児と６1歳夫の３人家族で毎日忙しいくまみの、時短料理のコツもご紹介。ＣＯＮＴＥＮＴＳ）くまみ家、朝昼晩はこれを食べる！　朝）つくりおきの野菜みそ玉でつくる健康みそ汁＋卵料理＋ごはん　昼）冷凍つくりおきおかずでたんぱく質２，野菜２のセレクト弁当　夜）ゆる糖質オフでカロリーカットした主菜＋野菜副菜のおうち居酒屋ごはん

目次

朝ごはん（くまみ家の朝ごはん
野菜たっぷり基本の冷凍みそ汁
白菜と油揚げのみそ汁・豚肉とほうれんそうのみそ汁　ほか）
昼ごはん（主菜（肉・魚・豆腐・卵）
副菜
お休みの日のランチ）
居酒屋風　夜ごはん（主菜（豆腐・肉・魚）
副菜
スープ
お休みの日の夜ごはん
スイーツ）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。