自分史上最高に整う！魔法の「笑い呼吸法」レッスン

免疫力アップ、自律神経が整う、体幹が鍛えられる、気分がよくなる、意欲が高まる、睡眠の質がよくなる…。笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド。ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズ。だから誰でも取り組める！こんなにすごい！笑いの力。

笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド！
ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズするから、
誰でも取り組める！

■こんなにすごい！ 笑いの力
近年の研究で、笑いには様々な効果があることがわかってきました。
●免疫力アップ ●自律神経が整う ●体幹が鍛えられる ●尿漏れを改善する ●気分がよくなる ●意欲が高まる ●集中力がアップする ●睡眠の質がよくなる ●お腹が引き締まる　…etc
しかし、大人になってからは、1日の中でほとんど笑わないという人も多いのではないでしょうか。確かに、面白いこと、楽しいことが無いのに笑うのはなかなか難しいものです。
そこで本書では、笑いをヨガの呼吸法を融合させたエクササイズとして練習することで、心の底から笑ったような爽快感を味わえるようにしました。毎日少しずつ続けることで、心身が整い、よりよく生きることができるようになります。

目次

第1章　心からの笑顔を取り戻す笑いの力
第2章　笑いの整い効果
第3章　笑いのウォームアップ
第4章　笑い呼吸法を知ろう
第5章　笑いと瞑想
第6章　笑いを日々の生活の中へ

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