シフトチェンジをスムーズに更年期からの体のトリセツ　不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導

多くの人の体と向き合ってきた整体トレーナーが、日常生活の中で今すぐ実践できて、トラブルを改善・予防し、元気に過ごすための秘訣をレクチャー！更年期、恐るるに足らず！体の使い方を見直して、軽やかにシフトチェンジ！何歳からでも！「骨盤姿勢」を身につけよう。動画ＱＲコード付き。

〈ウィメンズヘルスケア・サポートブック〉では、女性の生涯にわたる健康の維持・促進を見据えたケアを提案します。
第4弾となる本書では、「整体トレーナー」として多くの人の体と向き合い、不調改善に導いてきた著者が、独自にして日常生活やケアの現場に今すぐ取り入れられるメソッドを伝授。
更年期世代が抱える不調・不安を解消し、仕事も生活もずっと快適に継続するための体づくりのコツを、イラストや写真、動画を豊富に交え、具体的にわかりやすく紹介します。

目次

第１章　更年期不調の「もう一つの」原因（「今までと違う」という不安感
更年期不調の「もう一つの」原因は姿勢
姿勢の崩れによって起こるトラブル
姿勢の崩れと更年期不調の関係
姿勢の改善で解消された更年期トラブルの例）
第２章　更年期不調を改善する「骨盤姿勢」をやってみよう（支えるのが大変な３つの「重たいもの」
「骨盤姿勢」をやってみよう
「骨盤姿勢」を自分のものにする）
第３章　更年期から始まる新しい生き方（穏やかな人生の始まり
クリエイティブな人生の始まり
体は休めるよりも積極的に使う
姿勢への意識を忘れない
結婚・出産経験の有無と更年期不調の有無は全く関係ない）

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