自分で無理なくコレステロール・中性脂肪を下げる！

適度のお酒は動脈硬化の予防に、運動は“ちょっときつめ”が適切、高齢者こそ脂っこいお肉、毎日体重を量るクセをつける。「食事」「運動」「生活改善」だけで効果的に下がる。無理なくできる中性脂肪改善法。図解で分かりやすい！

本書は、好評を博した『３週間で無理なくコレステロールと中性脂肪を下げる！２００％の裏ワザ実践編』の改訂版です。無理な食事制限、気が重くなるような運動は長続きしませんので、意味がありません。誰でもすぐに出来てずっと数値を下げられる方法を名医が丁寧に解説していきます。

目次

第１章　コレステロールと中性脂肪
第２章　コレステロールや中性脂肪の異常が病気を招く
第３章　コレステロールや中性脂肪を改善させる食生活
第４章　コレステロールや中性脂肪を改善させるおすすめ食材
第５章　コレステロールや中性脂肪を改善させる運動
第６章　コレステロールや中性脂肪を改善させる生活習慣

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