やせる！完全栄養ごはん　ボリューム満点！

管理栄養士考案、奇跡のダイエットレシピ１４７品！

栄養のプロフェッショナル・管理栄養士考案
SNSのトレンドワード「PFCバランス」で最強ダイエット！

から揚げもハンバーグもラーメンだってOKです。
お腹も大満足なボリュームで、健康に美しくやせられる、奇跡のダイエットレシピ147品をご紹介。
本書は、病院や学校給食でも採用されている食の基準「PFCバランス」に基づいているので、最も安全で健康的に理想の体が目指せます。

【PFCバランスのここがすごい！】
○ハリ肌＆ツヤ髪キープでキレイにやせる
○筋肉UPで細マッチョが目指せる
○体だけじゃない！メンタルも整う

【本書のおすすめポイント！】
○超かんたん！本書のおかず１つにお好きな主食を組み合わせるだけでOK
○なりたい体重・性別・年代別で、どれだけ食べられるかわかる計算式つき
○＜筋肉UP＞＜きれいやせ＞＜メンタルケア＞＜ヘルシー＞４種のアイコンで、目的別のメニューがひと目でわかる
○生活や目的に合わせたタイプ別の献立例で初心者でも始めやすい
○ダイエット中でも食べられるスイーツレシピつき

だから続く！ しかもリバウンドしにくい！
今すぐ始めて効果実感。しっかり食べて、おいしくやせる1冊です。

※お届け日が変更になりました
5月17日→5月21日

目次

１　やせるをかなえる肉のおかず（鶏肉
豚肉
牛肉
ひき肉）
２　やせるをかなえる魚介類・魚介加工品のおかず（魚
その他の魚介・魚介加工品）
３　やせるをかなえる卵・大豆製品・その他の豆のおかず（卵
大豆製品・その他の豆）
４　やせるをかなえる１品ＯＫ！完全栄養ごはん（ごはん
パン
麺）
５　やせるをかなえる具だくさんみそ汁・スープ（かきたま納豆汁
酒かす豚汁　ほか）

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