内臓脂肪の名医が教える「やせる食べ物」大全　血糖値を下げ、脂肪肝を防ぐ！

やせるのは実は簡単。血糖値の急上昇を抑える食品を食べればいいだけ。５０代からの「やせたい。でも食べたい」をかなえる我慢なし、“選ぶだけ”ダイエット。

「やせるのは実は簡単です。血糖値を上げず、脂肪肝を防ぐ『やせる食べ物』を選んで食べればいいだけ」。食事制限や運動を頑張ってもやせない原因は、「脂肪肝」だった！　なんと日本人の約3人に1人、推定で約4000万人が「脂肪肝」。「脂肪肝」になると、糖質や脂質の代謝がうまくできなくなり、肥満に直結。逆に、やせたいならこの「脂肪肝」を治せばいいだけ！　内臓脂肪の世界的権威・栗原毅監修で、血糖値を上げにくくして肝臓への脂肪の蓄積を防ぎ、食べるだけでダイエットがはかどる41の「やせる食べ物」を解説。「食前食間の高カカオチョコ5ｇ」「葉ごと緑茶」「ホットヨーグルト」「パウダー高野豆腐」など、ダイエット効果が劇的に高まるタイミングや調理法を紹介。レシピアイディアも満載です。「食べたい」を我慢せず、健康的に楽しみながらやせられる、永久保存版のダイエットバイブル！

目次

第１章　肥満体質を改善するための新知識（頑張ってもやせない原因は「脂肪肝」だった！！
あなたは大丈夫！？脂肪肝チェックリスト　ほか）
第２章　やせる体になるために必要な栄養知識（脂肪肝を治して即効やせる６つのコツ
糖質ちょいオフのコツ１　血糖値を上げない「やせる食べ物」をとる　ほか）
第３章　食べるだけで脂肪肝を防げる「やせる食べ物」図鑑（食前食間の高カカオチョコ
こまめに葉ごと緑茶　ほか）
第４章　肝臓から脂肪をなくしてやせる、最強の習慣（外食でも糖質は「あと回しに！」
やせる食事は１日３食＋夕食は１９時までに　ほか）

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