１週間２０００円ひとり暮らしごはん

ＳＮＳ総フォロワー５３万人！
※２０２４年２月現在

人気ＹｏｕＴｕｂｅｒ　Ｈａｎａさんによる、
リアルなひとり暮らしごはんのレシピ本です。

１週間２０００円、３食自炊。
節約しても、美味しいごはんはあきらめない！
無理せず節約を楽しむＨａｎａさんの、とっておきのレシピを大公開します。

とにかくこの一冊があれば、
朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで、ぜ〜んぶ大丈夫！
いろいろレシピ本を買わなくてもＯＫ！

●これだけあれば安心！　作りおきの副菜
●ヘトヘトな帰宅後も作れる！　ボリューム満点のメイン＆スープ
●実は簡単＆朝ごはんにも大活躍！　手づくりパン
●作っているときも、食べているときも幸せになるお菓子
などなど満載です。

巻頭では、食費を１週間２０００円に抑えるための買い物のコツや
献立の考え方も紹介しています。

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朝・昼・夜の3食×7日間で、2000円！
リアルなひとり分の節約ごはんのレシピから、
買い物、献立のコツをたっぷり紹介！
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食費を節約するなら、美味しいごはんをあきらめないといけない――
そんな風に思っていませんか？　でも、そんなことはありません！
千円札2枚でも、少しのアイデアがあれば、毎日の料理や生活は、きっと楽しいものになるはず。

この本では、食費を1週間2000円で暮らしてきたHanaさんが実践している
献立の立て方や買い物の仕方、そしてレシピの数々を紹介しています。
この一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで大丈夫！

●これだけあれば安心！ 作りおきの副菜おかず
●ヘトヘトな帰宅後も作れる！ ボリューム満点のメインおかずやスープ
●YouTubeでも大人気！　実はとっても簡単な手作りパン
●作っているときも、食べているときも幸せになる　とっておきのごはん・おやつ
などなど満載です。

「たった2000円で1週間暮らすなんて、そんなことできる…？」
「毎日同じものを食べて、我慢の連続なんじゃない…？」
そう思った人にこそ、本書を通して、充実した「節約ごはん」のスキルを身につけてもらえたら嬉しいです。

目次

●プロローグ
・3食×7日間　1週間2000円のルール5
・1週間分の食材＆作りおき
・献立シートを活用して1週間分の献立の立て方をおぼえよう！
・Hanaの1週間献立シート
・Hanaのある1週間の朝・昼・夜の献立
・毎日のHanaのルーティーン
●PART1 これだけあれば安心！ 副菜おかずBEST20
●PART2 実は簡単！ 作ってみたい！手作りパンBEST5
●PART3 メインだけ作る　夜ごはん30
●PART4 気分で選ぶ　とっておきごはんとおやつ

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