台所薬局　スパイス＆ハーブで、心と体をセルフケア

ちょっとした不調がラクになる！頭痛、目の疲れ、むくみ、眠れない、肌トラブル、白髪・抜け毛、不安・イライラ。アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所をわが家の「薬局」に。

アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。台所に常備したいスパイス＆ハーブ、オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。台所をわが家の「薬局」に。■１章　ちょっとした不調のケア頭痛／目の不調／鼻の不調／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に■２章　ボディと肌、髪のお手入れボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブル／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア■3章　心と環境をすこやかに心を整える／家を心地よく

目次

１　ちょっとした不調のケア（頭痛ケア
目のケア
鼻のケア
マウスケア
のどのケア
消化を整える
排泄を整える
関節のケア
女性の悩みに
むくみのケア
睡眠の質を上げる
体調管理）
２　ボディと肌、髪のお手入れ（ボディケア
デトックスとダイエット
肌トラブルのケア
顔とデコルテのケア
髪と頭皮のケア）
３　心と環境をすこやかに（心を整える
家を整える）

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