ゴールデンライン　美しい姿勢をつくる４４のレッスン

ゴールデンラインは、女性がもっとも美しく見える姿勢です。年齢を重ねてもこの姿勢をキープすることで、見た目の美しさを維持できるだけでなく、体の不調も軽減されます。本書を読めば、あなたの本来の美しさを取り戻すことができます。

ゴールデンラインとは、体を横から見たとき、耳・肩・骨盤・くるぶしを結ぶラインが一直線に並んでいる状態。「姿勢の美しい人」は、重力に対する抵抗力を持っており、ゴールデンラインがしっかりと形成されています。本書は、運動習慣の減少、長時間のデスクワーク、妊娠・出産を原因とする、猫背や反り腰など「姿勢の問題」に悩む女性に向け、姿勢を正すストレッチ・エクササイズを紹介。年齢を重ねてもゴールデンラインをキープすれば、若さが保たれ、体の不調も軽減できます。

目次

１　ゴールデンラインで美しさを取り戻す（いつまでも美しい人の秘密
ゴールデンライン
猫背とは？　ほか）
２　エロンゲーションでさらなる美を追求（エロンゲーションする
呼吸法をマスター
お腹のコアを鍛える　ほか）
３　バレエの動きで美を磨く（バレリーナの姿勢の秘密）

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